La gestion énergétique naturelle

Livre Blanc //5 40 35 30 25 20 15 10 5 0 -5 -10 -15 25 20 15 10 5 0 40 30 20 10 0 -10 50 60 70 80 10 % 30 % 50 % 100 % 70 % Degré hygrométrique Enthalpi e h (kJ/kg ) T eneur en humidité (gr/kg) Température (°C) 4 1 2 3 Figure 1. 2 : Lien entre température ambiante et degré d'humidité pour repérer la zone de confort. Midi Minuit Et aussi : production croissante de vasopressine au cours de la nuit jusqu’au matin (supprime la sensation de soif) Interruption des mouvements de l’intestin 22:30 Début de la sécrétion de mélatonine 21:00 Pression sanguine la plus élévée 18:30 Température corporelle la plus élévée 19:00 02:00 Sommeil le plus profond 04:30 Température corporelle la plus basse Plus forte hausse de la pression sanguine 06:45 Arrêt de la sécrétion de mélatonine 07:30 Selles probables (intestin réactivé) 08:30 Niveau de testotérone le plus haut 09:00 État d’éveil maximum 10:00 Meilleure efficacité cardiovasculaire et force musculaire 17:00 Meilleure vitesse de réaction 15:30 Meilleure coordination 14:30 12:00 00:00 06:00 18:00 Le cycle circadien : l'exposition à la lumière naturelle permet de respecter les rythmes biologiques Mis en évidence à la fin des années 1970, le rythme circadien définit le rythme physiologique et biologique des organismes vivants – végétaux et animaux – sur 24 heures. Il est principalement marqué par l’alternance veille-sommeil, et, en période d’éveil, il distingue des périodes de pics, de niveaux moyens et de creux. Cela a permis de souligner les variations de vigilance. Les recherches ont mis en évidence l’impact de l’environnement sur ce cycle, notamment les variations lumineuses. La lumière naturelle joue un rôle important de repère, et la lumière artificielle, du fait de la différence de longueurs d’ondes émises par rapport à la sensibilité de l’œil humain, est maintenant reconnue comme perturbatrice. Ainsi, la teinte bleue des LED perturberait la production de mélatonine – dite hormone du sommeil – et influerait sur l’endormissement naturel. Cette théorie a permis d’avancer sur des études plus approfondies sur les décalages horaires et les effets profonds sur la santé : ils s’étendent du stress à la dépression saisonnière et pourraient expliquer une prédisposition aux maladies cardiovasculaires. 2 & 3 Zones de développement de bactéries et de microchampignons 4 Zone à éviter : problèmes de sécheresse, manque d’humidité relative 1 Polygone de confort hygrothermique Zone de développement d’acariens 3 Les occupants et leur environnement intérieur Les critères du confort intérieur : • la température des parois • la température de l’air • la vitesse de l’air • l’humidité • le métabolisme • l’habillement Les échanges thermiques : Conduction : 1 % Convection : 35 % Rayonnement : 35 % Évaporation, sudation : 24 % Ingestion de nourriture : 6 %